测试方法
一、50米跑测试方法
50米跑应在平坦地面上进行，地质不限；测试时，需使用发令旗，发令哨和秒表。
测试前，应在平坦地面上画长50米、宽1.22米的直线跑道若干条，跑道线要清晰。设一端为起点线。另一端为终点线。受试者至少2人 一组，站立式起跑；当听到起跑信号后，立即起跑，全力跑向终点线。
发令员站在起点线的侧面，在发出起跑信号的同时，挥动发令旗。
计时员位于终点线的侧面，视发令旗挥动的同时，开表计时；当受试者胸部到达终点线垂直面时停表。
记录以秒为单位，保留小数点后1位。小数点后第二位数按非“0”进“1”的原则进位。如7.53秒应读成7.6秒。
50米跑测试注意事项
（1）测试前，受试者需做充分的准备活动。
（2）受试者应穿运动鞋或胶鞋，不能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。
（3）测试时，如遇风，一律顺风跑。
二、引体向上测试方法
受试者面向单杠，自然站立;然后向后摆动双臂，跳起，双手分开与肩同宽，正握杠，身体呈直臂悬垂姿势。待身体停止晃动后，两臂同时用力，向上引体(身体不能有任何附加动作);当下颌超过横杠上缘时，还原，呈直臂悬垂姿势，为完成1次。测试人员记录受试者完成的次数。以次为单位。
注意事项：
若受试者身高较矮，不能自己跳起握杆时，测试人员可以提供帮助；
测试时，受试者要保持身体挺直，不得屈膝、挺腹等；若借助身体摆动或其他附加动作完成引体时，该次不计数；
测试时应有相应的保护措施，防止伤害事故的发生；
下降过程身体不能猛然放松，身体要稍微紧张，双脚在此时迅速向前伸（幅度不要过大，以免造成违规；
大拇指在杠下，其余四指在杠上方。受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。
三、1000(男)/800（女）米跑测试
当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
四、一分钟仰卧起坐测试方法
测试前，受试者两手手指交叉抱于脑后，双腿稍分开，屈膝呈90度，仰卧于铺放平坦的软垫上。另一同伴压住受试者两侧踝关节处，固定下肢。当受试者听“开始”口令后，双手抱头、收腹使躯干完成坐起动作，双肘关节触及或超过双膝后，还原至开始姿势，为完成一次仰卧起坐动作。
受试者须连续不断的重复此动作，持续运动1分钟。测试人员在发出“开始”口令的同时，开表计时；记录受试者在1分钟内完成仰卧起坐的次数。以“次”为单位。
五、身高，体重测试方法
测试者背向立柱成立正姿势站立在身高体重测试仪的底板上，要求头部正直，躯干自然挺直，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开60度。
身高测试时，当轻触到测试者头部时自动停止。
测试结果显示在屏幕上，语音提示测试结果。
测试结果储存在主机中，同时通过无线网络送到计算机，测试完毕。
测试者应将口袋内的物品取出。
测试者应注意避免站在测试仪的底板边沿上，否则，将测不到体重。
测试头自动下滑后，测试者身体不能摆动。
六、立定跳远测试方法
要求测试者脚穿平底鞋运动，站立在测试垫的起跳线前，做好起跳准备，两脚自然开立，脚尖不得踩线、越线。女生从近端的起跳线起跳，男生从远端的起跳线起跳。
测试者从原地两脚同时起跳，不得有垫步和连跳动作。
测试者落地后，应从正前方迈出测试垫，不得踩踏测试垫两边的测试杆。
测试结果显示在屏幕上，语音提示测试结果。
测试者可以按照上述要求测试两次，显示器显示最大值，语音提示测试结果，并将两次跳出的最远值储存在主机中，同时通过无线网络送到计算机，测试完毕。
测试者应穿平底运动鞋，勿穿硬底、带钉或高跟鞋进行测试。
测试者应将口袋内的物品取出，防止跳远时，物品跌落，使测试者受伤或损坏仪器。
七、坐位体前屈测试方法
要求测试者上体垂直坐于坐垫上，两脚伸直，脚跟靠拢，脚尖分开10-15厘米，脚跟蹬在支座部位上，两手并拢，手臂伸直，指尖轻触手推板。
测试者渐渐使上体前屈，手指推动手推板向前移动，直至不能向前移动。
测试结果显示在屏幕上，语音提示测试结果。
测试者可以按照上述要求测试两次，显示器显示最大值，语音提示测试结果，并将两次测出的最大值储存在主机中，同时通过无线网络送到计算机，测试完毕。
测试者在测试前应做好腰部、腿部的准备活动，以免受伤。
禁止测试者两腿弯曲，禁止手臂猛然发力，若猛然发力前推成绩为0。禁止测试者穿鞋踩踏坐垫。
八、肺活量测试方法
将一次性或经消毒、干燥卫生的吹嘴插入测试吹管。
测试者深呼吸后开始匀速吹气。
测试结果显示在屏幕上，语音提示测试结果。
第一次测试完备后，主机语音提示第二次进行测试，液晶显示器的左上角显示“2”。此时，测试者可以按照第一次要求进行第二次测试，显示器显示最大值，语音提示测试结果，并将两次跳出的最大值储存在主机中，同时通过无线网络送到计算机，测试完毕。
测试者每人使用一个吹嘴，使用后吹嘴丢入消毒桶中。
测试者应将吹嘴插好，防止漏气，以免造成测量不准确。
测试者吹气时应将嘴部与吹嘴紧密接触，以防漏气，造成测量结果不准确。
测试者吹气要保持匀速，用力适中，中途不得停动。
肺活量传感器手柄应轻拿轻放，吹气管拆卸时不要用力过猛，以防损坏传感器。
九、视力测试方法
通过视力检测表检测视力
检查前应向被检者说明正确观察视力表的方法。
两眼分别检查，先查右眼，后左眼。查一眼时，须以遮板将另一眼完全遮住，但勿压迫眼球。
检查时，受检者从上至下指出“E”字形视标开口的方向，记录所能看清的最小一行视力读数，即为该眼的视力。
被检者的视线要与1.0的一行平行，距离视力表5米。
视力表与被检查者的距离必须正确固定，患者距表为5米。如室内距离不够5米长时，则应在2.5米处放置平面镜来反射视力表。
进行检测先遮盖一眼，单眼自上而下辨认“E”字缺口方向，直到不能辨认为止，记录下来即可。
视力填写说明
（1）左/右裸眼视力：录入范围为3.0–5.3之间，如裸眼视力低于3.0以“0”代替。
（2）左/右眼串镜：裸眼视力大于等于5.0，无需使用串镜检查，填写0即可。对裸眼视力低于5.0者，需使用串镜检查：以“1”代表正片上升、负片下降。以“-1”代表正片下降、负片上升。其他情况请录入“2”。如条件不允许，未测试者录入“9” 。
（3）左/右眼屈光不正：以“0”代表正常，以“1”代表近视，以“2”代表远视，以“3”代表其他（疾病等其他原因），如条件不允许，未测试者录入“9”如下表所示。
